সারাক্ষণ ডেস্ক

মেয়ো ক্লিনিকের একটি সাম্প্রতিক গবেষণা পরামর্শ দেয় যে, হাঁটার যন্ত্র বা টেডমিল, বাইক, স্টেপার এবং স্ট্যান্ডিং ডেস্ক সম্বলিত স্মার্ট ওয়ার্কস্টেশন তথা অফিসে আমাদের কাজের ক্ষমতা বাড়িয়ে দিতে সাহায্য করে, আলসেমি দূর করে এবং এটি বুদ্ধি নির্ভর ক্ষমতা বাড়াতে অনেক সাহায্য করে।

কর্মক্ষেত্রে হোক বা বাড়িতে , একঘেঁয়ে বসে কাজ করার প্রবণতা একজন ব্যক্তির প্রতিরোধযোগ্য দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি বাড়ায়।

ফ্রান্সিসকো লোপেজ-জিমেনেজ, এমডি, মায়ো ক্লিনিকের একজন প্রতিরোধমূলক কার্ডিওলজিস্ট এবং গবেষণার সিনিয়র লেখক বলছেন, “গবেষণাগুলি পরামর্শ দেয় যে,  অফিসের কাজের সাথে নড়াচড়ার অভ্যাস করা সম্ভব ৷ এধরনের স্মার্ট কর্মক্ষেত্রগুলি কেবলমাত্র কাজের জায়গায় নড়াচড়া করার মাধ্যমে সম্ভাব্যভাবে বুদ্ধিবৃত্তিক কর্মক্ষমতা এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করার একটি উপায় দেখিয়ে দেয়।”

এটিকে বাস্তবে দেখবার জন্যে তাদের গবেষণাটি এলোমেলোভাবে একটি  ক্লিনিকাল ট্রায়ালের আয়োজন করেছিল। সেখানে ৪৪ জন অংশগ্রহণকারীকে নিয়ে মায়ো ক্লিনিকের ড্যান আব্রাহাম হেলদি লিভিং সেন্টারে টানা চার দিন ধরে চারটি অফিস সেটিংসের উপরে পরীক্ষণ বা মূল্যায়ন চালিয়েছিল। গবেষণাটিতে চমৎকার ফলাপল পেয়েছিল।পরে, গবেষণার ফলাফল আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের জার্নালেও প্রকাশিত হয়েছে।

কাজের জন্যে সেটিংসে প্রথম দিনে একটি স্থির বা বসার স্টেশন অন্তর্ভুক্ত ছিল, তারপরে তিনটি সক্রিয় ওয়ার্কস্টেশন (দাঁড়িয়ে, হাঁটা বা স্টেপার ব্যবহার করে) একটি এলোমেলো ক্রমে পরীক্ষা চালিয়েছিল। গবেষকরা ১১ টি মূল্যায়নের উপর ভিত্তি করে অংশগ্রহণকারীদের নিউরোকগনিটিভ ফাংশন বিশ্লেষণ করেছেন, যা যুক্তি, স্বল্পমেয়াদী স্মৃতি এবং ঘনত্বকে মূল্যায়ন করেছে। অফিসে ব্যবহৃত সূক্ষ্ম যন্ত্র দক্ষতা এবং একটি অনলাইন টাইপিং গতি পরীক্ষার সাথে অন্যান্য পরীক্ষার মূল্যায়ন করা হয়েছিল।

 

অংশগ্রহণকারীরা যখন সক্রিয় ওয়ার্কস্টেশন ব্যবহার করতো, তখন তাদের মস্তিষ্কের কার্যকারিতা হয় উন্নত হযতো বা একই থাকতো যদিও তাদের টাইপ করার গতি কিছুটা কমে গিয়েছিল। তবে, তাদের টাইপিংয়ের নির্ভুলতায় কোন প্রভাব পড়েনি।বরং বসে থেকে কাজ করার তুলনায় দাঁড়ানো, পা ফেলা এবং হাঁটার সময় তাদের উন্নতির লক্ষণ পাওয়া গেছে যা গবেষণার যুক্তিতে দেখানো হয়েছে।

” কর্মক্ষেত্রে ধূমপান আপনার হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে প্রভাব পড়তে পারে, আবার অফিস কর্মীরা তাদের আটঘন্টার কর্মদিবসের একটি বড় অংশ একটি কম্পিউটার স্ক্রিনের সামনে এবং কীবোর্ডে বসে থাকে।”

ডাঃ লোপেজ-জিমেনেজ বলেছেন, “এই ফলাফলগুলি ইঙ্গিত দেয় যে উৎপাদনশীল এবং মানসিকভাবে সুস্থ্য থাকাকালীন সেই কাজটি করার আরও উপায় রয়েছে। স্থূলতা, হৃদযন্ত্রের অসুস্থ্যতা এবং ডায়াবেটিসের মতো অবস্থার প্রতিরোধ এবং চিকিত্সার জন্য প্রেসক্রিপশনে একটি স্মার্ট কর্মক্ষেত্র বেছে নেয়া করা ভাল হবে।”