শিবলী আহম্মেদ সুজন

অনেক মানুষ আছেন যারা স্বাস্থ্যকর স্ন্যাক্স হিসাবে বা খাবারের অংশ হিসাবে ফল খেতে পছন্দ করেন। কলা এবং আম দুটি জনপ্রিয় ফল যা পুষ্টিতে ভরপুর এবং খেতে সুস্বাদু। তবে, একটি সাধারণ ধারণা রয়েছে যে কলা বা আম খাওয়ার পরে পানি পান করলে হজমের সমস্যা হতে পারে।

কলা বা আম খাওয়ার পর পানি পান করলে আসলেই কি হজমের ক্ষেত্রে সমস্যা হতে পারে চলুন দেখে নেওয়া যাকঃ

কলা

কলা পুরো বিশ্বে জনপ্রিয় একটি ফল।এই ফলটিকে সবাই খেতে পছন্দ করেন।সাধারণত উষ্ণ জলবায়ু সম্পন্ন দেশসমূহে কলা ভাল জন্মায়। তবে দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়াই কলার উৎপত্তিস্থল হয়ে থাকে ।বাংলাদেশসহ অনেক দেশে কলা অন্যতম একটি প্রধান ফল।

কলা কার্বোহাইড্রেট, ফাইবার এবং কিছু প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থের একটি দুর্দান্ত উৎস। এটিতে ফ্যাট এবং ক্যালোরি কম থাকে, তাই এটিকে একটি স্বাস্থ্যকর খাবার বললে ভুল হবে না।কলা সহজে হজম হয় এবং শরীরে দ্রুত শক্তি সরবরাহ করতে পারে। তবে, কিছু লোক বিশ্বাস করে যে কলা খাওয়ার পর পানি পান করলে হজমের সমস্যা হতে পারে।

কলা খাওয়ার পর পানি পান করলে হজমের সমস্যা হবে এমন ধারণাটি সম্পূর্ণ সত্য নয়। কলায় উল্লেখযোগ্য পরিমাণ ফাইবার থাকে, যা পানি শোষণ করতে পারে এবং পেট ফুলাতে পারে। তবে এটি কেবল তখনই সমস্যা হতে পারে যদি আপনি অতিরিক্ত কলা খান বা আপনার হজম ব্যবস্থা সংবেদনশীল হয়।

কলা খাওয়ার পর পানি পান করা ক্ষতি নয় বরং এটি শরীরের জন্য উপকারী হতে পারে। পানি শরীর থেকে টক্সিন বের করে দেয় এবং আপনাকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে। এটি পায়খানা নরম করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে হজমে সহায়তা করতে পারে।

আম

আম সারা পৃথিবীতে খুবই জনপ্রিয়।এরকম পছন্দের ফল পৃথিবীতে দ্বিতীয়টি নেই। এমন কোনো জাতি নেই যারা আম পছন্দ করেনা। তাই একে সন্মান দিয়ে ʼফলের রাজাʼ বলা হয়।আম ম্যাঙ্গিফেরা গণের বিভিন্ন প্রজাতির গ্রীষ্মমণ্ডলীয় উদ্ভিদে জন্মানো এক ধরনের সুস্বাদু ফল।

এটি একটি ট্রপিক্যাল ফল যা এর মিষ্টি এবং রসালো স্বাদে পরিচিত। এটিতে ভিটামিন এ  এবং সি-এর পাশাপাশি ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের ভাল উৎস রয়েছে। আমে ক্যালোরি এবং ফ্যাট কম থাকে, তাই এটিকে একটি স্বাস্থ্যকর খাবার বলা হয়ে থাকে। তবে, কিছু লোক বিশ্বাস করে যে আম খাওয়ার পর পানি পান করলে হজমের সমস্যা হতে পারে।

আম খাওয়ার পর পানি পান করলে হজমের সমস্যা হবে এমন ধারণাটি সম্পূর্ণ সত্য নয়। আমে উল্লেখযোগ্য পরিমাণ ফাইবার থাকে, যা পানি শোষণ করতে পারে এবং পেট ফুলাতে পারে। তবে এটি কেবল তখনই সমস্যা হতে পারে যদি আপনি অতিরিক্ত আম খান বা আপনার হজম ব্যবস্থা সংবেদনশীল হয়।

আম খাওয়ার পর পানি পান করা ক্ষতিকর নয় এবং আম খাওয়ার পর পানি পান করা শরীরের জন্য  উপকার হতে পারে। পানি শরীর থেকে টক্সিন বের করে দেয় এবং আপনাকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে। এটি পায়খানা নরম করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে হজমে সহায়তা করতে পারে।

কোনটি ভাল?

কলা বা আম খাওয়ার পর পানি পান করা ভাল কিনা তা নিয়ে কোন স্পষ্ট ব্যাখা নেই। উভয় ফল স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর।এটি একটি সুষম খাদ্যের অংশ হিসাবে উপভোগ করা যেতে পারে।

যদি আপনি পেট ফুলে ওঠা বা হজমের সমস্যা নিয়ে চিন্তিত হন, তবে কলা বা আম মাঝারি পরিমাণে খাওয়া এবং খাওয়ার আগে বা পরে পানি পান করা ভাল। এটি পেট ফুলে ওঠা বা অস্বস্তি প্রতিরোধ করতে সহায়তা করবে এবং নিশ্চিত করবে যে আপনি সারাদিন জুড়ে হাইড্রেটেড থাকবেন।

সুতরাং কলা বা আম খাওয়ার পর পানি পান করা এড়ানোর দরকার নেই। উভয় ফল স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর এবং এটি একটি সুষম খাদ্যের অংশ হিসাবে উপভোগ করা যেতে পারে।

যদিও তাদের মধ্যে ফাইবার থাকে,যা পানি শোষণ করতে পারে এবং ফুলে ওঠার কারণ হতে পারে, তবে এটি কেবল তখনই সমস্যা হতে পারে যদি আপনি ফলগুলোকে অতিরিক্ত পরিমাণে খান বা আপনার হজম ব্যবস্থা সংবেদনশীল হয়।