শ্যারন জনসন

রবার্টা টি. স্মিথ এলিমেন্টারি স্কুলের তৃতীয় শ্রেণির শিক্ষার্থীদের গ্রীষ্মকালীন ছুটির মাত্র কয়েকদিন বাকি ছিল এবং মধ্যাহ্নভোজের এক ঘণ্টা বাকি ছিল, কিন্তু ক্লাসরুমে ঢোকার সময় তাদের মনোযোগ দিতে কোনো সমস্যা ছিল না। তারা দিনের প্রিয় অংশগুলির মধ্যে একটির জন্য প্রস্তুত ছিল।

শিশুরা তাদের চোখ বন্ধ করে এবং একটি পূর্ব রেকর্ড করা কণ্ঠস্বর তাদের “শার্ক ফিন” নামক একটি অনুশীলনের মাধ্যমে পরিচালিত করার সময় তাদের মাথা থেকে হৃদয় পর্যন্ত তাদের বুড়ো আঙ্গুলগুলি অনুসরণ করে।ঘণ্টাধ্বনি শুনুন,বললেন শিক্ষক, কিম ফ্রাঙ্কলিন। “শ্বাস নিতে মনে রাখবেন।”

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র জুড়ে স্কুলগুলি শিক্ষার্থীদের মানসিক চাপ এবং আবেগ মোকাবেলায় সাহায্য করার জন্য যোগব্যায়াম, ধ্যান এবং মননশীলতার অনুশীলন চালু করছে।

কভিড মহামারীর পর শিক্ষার্থীদের মানসিক স্বাস্থ্যের সাথে লড়াইয়ের গভীরতা স্পষ্ট হয়ে ওঠার সাথে সাথে, ইউএস সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন গত বছর স্কুলগুলিকে এই অনুশীলনগুলি ব্যবহারের অনুমোদন দিয়েছে।

গবেষণায় দেখা গেছে যে স্কুল ভিত্তিক মননশীলতা প্রোগ্রামগুলি সহায়ক হতে পারে, বিশেষ করে নিম্ন আয়ের সম্প্রদায়গুলিতে যেখানে শিক্ষার্থীরা উচ্চ মাত্রার চাপ বা ট্রমার মুখোমুখি হয়।

ক্লেটন কাউন্টি পাবলিক স্কুলগুলির স্কুল সিস্টেমের সাথে চুক্তির মাধ্যমে মননশীলতা প্রোগ্রামটি স্মিথ এলিমেন্টারিতে পৌঁছেছে, যেখানে দুই-তৃতীয়াংশ শিক্ষার্থী কৃষ্ণাঙ্গ।

গ্রীনলাইট ফান্ড আটলান্টা, একটি নেটওয়ার্ক যা স্থানীয় অলাভজনকদের সাথে সম্প্রদায়গুলিকে মেলায়, ইননার এক্সপ্লোরার, একটি অডিও প্ল্যাটফর্ম দ্বারা সরবরাহ করা মননশীলতা প্রোগ্রামের জন্য জর্জিয়া স্কুল সিস্টেমগুলিকে অর্থ প্রদানে সহায়তা করে।

গ্রীনলাইট ফান্ড আটলান্টার নির্বাহী পরিচালক জোলি কুপার বলেছেন, বৃহত্তর আটলান্টা অঞ্চলের রঙিন সম্প্রদায়গুলির জন্য অ্যাক্সেসযোগ্য এবং প্রাসঙ্গিক এমন একটি সংস্থাকে সমর্থন করা দলের জন্য গুরুত্বপূর্ণ ছিল।

শিশুরা যখন মহামারীজনিত কারণে স্কুল বন্ধের পর ফিরে আসেন তখন বিচ্ছিন্নতা এবং দূরশিক্ষণের প্রভাবের সাথে লড়াই করে।

২০২৩ সালে সিডিসি জানিয়েছে যে এক তৃতীয়াংশেরও বেশি শিক্ষার্থী ক্রমাগত দুঃখ এবং আশাহীনতার অনুভূতিতে প্রভাবিত হয়েছে। সংস্থাটি স্কুলগুলিকে আবেগ পরিচালনার জন্য মননশীলতার অনুশীলন ব্যবহারের পরামর্শ দিয়েছে।

“আমরা জানি যে আমাদের কিশোর-কিশোরীদের মানসিক স্বাস্থ্যে সত্যিই চাপ রয়েছে,” সিডিসির পরিচালক ডঃ ম্যান্ডি কোহেন অ্যাসোসিয়েটেড প্রেসকে বলেছেন। আমাদের কিশোর-কিশোরীদের বড় আবেগ মোকাবেলা করার জন্য সত্যিকারের দক্ষতা রয়েছে যা আমরা দিতে পারি।”

মননশীলতার পদ্ধতিগুলি সামাজিক-আবেগগত শিক্ষার একটি রূপ যা অনেক রক্ষণশীলদের সাথে একটি রাজনৈতিক বিতর্কের কেন্দ্রবিন্দুতে পরিণত হয়েছে যারা বলছে যে স্কুলগুলি এটি ব্যবহার করে জাতি, লিঙ্গ এবং যৌনতা সম্পর্কে প্রগতিশীল ধারণাগুলি প্রচার করতে।কিন্তু সমর্থকরা  বলছেন যে প্রোগ্রামিং শিক্ষার্থীদের মঙ্গলকামী উপর প্রয়োজনীয় মনোযোগ আনছে।

“যখন আপনি সংখ্যা দেখেন, দুর্ভাগ্যবশত, জর্জিয়াতে, আত্মঘাতী চিন্তা এবং সফলতার সাথে রঙিন শিশুদের সংখ্যা বেশ বেশি,” কুপার বলেছেন। “যখন আপনি এই শিশুদের জন্য উপলব্ধ মনোবিজ্ঞানীদের সংখ্যা দেখেন, তখন রঙের পর্যাপ্ত মনোবিজ্ঞানী নেই।”

সিডিসি পরিসংখ্যান অনুসারে, কালো যুবকদের মধ্যে আত্মহত্যার হার জাতিগত গোষ্ঠীর মধ্যে সবচেয়ে দ্রুত বৃদ্ধি পাচ্ছে। ২০০৭ এবং ২০২০ এর মধ্যে, ১০ থেকে ১৭ বছর বয়সী কালো শিশু এবং কিশোরদের মধ্যে আত্মহত্যার হার ১৪৪% বৃদ্ধি পেয়েছে।

“এটি ঠিক নেই এবং সাহায্যের প্রয়োজন হওয়ার জন্য বলতে সক্ষম হওয়ার একটি কলঙ্ক এবং সাহায্য চাইতে সক্ষম হওয়া,” বলেছেন স্মিথ এলিমেন্টারির সহকারী অধ্যক্ষ টোলানা গ্রিগস।

“আমাদের বৈচিত্র্যময় স্কুল সম্প্রদায়ের সাথে এবং আমাদের শিক্ষার্থীদের সম্পর্কে আরও সচেতন হতে চাওয়া, বিভিন্ন সংস্কৃতি কীভাবে অনুভব করে এবং বিভিন্ন সংস্কৃতি কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায় তা জানতে এটি আমাদের যা কিছু করি তাতে সর্বব্যাপী হওয়া গুরুত্বপূর্ণ।”

দেশব্যাপী, যেসব স্কুলে বেশিরভাগ রঙের শিক্ষার্থীরা পড়ে তাদের স্কুল মনোবিজ্ঞানী এবং পরামর্শদাতাদের অ্যাক্সেস কম থাকে যাদের স্কুলগুলি প্রধানত শ্বেতাঙ্গ শিক্ষার্থীদের পরিবেশন করে।

ইনার এক্সপ্লোরার প্রোগ্রামটি শিক্ষার্থীদের এবং শিক্ষকদের দিনে কয়েকবার ৫ থেকে ১০ মিনিটের শ্বাস-প্রশ্বাস, ধ্যান এবং প্রতিফলন সেশনের মাধ্যমে পরিচালনা করে। প্রোগ্রামটি আটলান্টা পাবলিক স্কুল এবং সারা দেশের ১০০ টিরও বেশি অন্যান্য জেলায়ও ব্যবহৃত হয়।

শিক্ষক এবং প্রশাসকরা বলছেন যে তারা তাদের ছাত্রদের মধ্যে একটি পার্থক্য লক্ষ্য করেছেন যেহেতু তারা তাদের রুটিনে মননশীলতা অন্তর্ভুক্ত করেছে। ৯ বছর বয়সী অনিয়াহ উডসের জন্য, প্রোগ্রামটি তাকে “শান্ত হতে” এবং “আর চাপ না দেওয়ার” ক্ষেত্রে সহায়তা করেছে।

“আমি নিজেকে যেমন ভালোবাসি, কিন্তু ইননার এক্সপ্লোরার আমাকে আরও বেশি আমার মতো অনুভব করতে সহায়তা করে,” অনিয়াহ বলল।

৯ বছর বয়সী মালাচি স্মিথ তার পিতার সহায়তায় বাড়িতে তার অনুশীলনগুলি ব্যবহার করেছে তাকে ধ্যানের মাধ্যমে পরিচালনা করতে।

“আপনি শার্ক ফিন দিয়ে নিজেকে শিথিল করতে পারেন এবং যখন আমি নিজেকে শান্ত করি, তখন বুঝতে পারি আমি একজন চমৎকার পণ্ডিত,” মালাচি বলল।

ফ্রাঙ্কলিনের ক্লাস তাদের ধ্যান শেষ করার পরে, তারা কেমন অনুভব করছিল তা ভাগ করে নিয়েছিল।”শিথিল,” একজন শিক্ষার্থী বলল।অনিয়াহ তার হাত তুলল।”এটি আমাকে শান্তি দিয়েছে,” সে বলল।