সারাক্ষণ ডেস্ক

২১শ শতাব্দীর জীবনযাত্রা কাঁধ ঝুঁকে, মাথা নিচু করে, চোখ স্মার্টফোন স্ক্রিনে আটকে রাখা হয়। ঠিক আছে, এটা একটা অতিরঞ্জন — কিন্তু খুব বেশি নয়।  আর ১০ জন আমেরিকানের মধ্যে ৯ জন এই ধরনের ডিভাইস ব্যবহার করে। অধিকাংশ উন্নত দেশের এই চিত্র।  কিশোরদের মধ্যে, প্রায় ৫ জনের মধ্যে ১ জন বলে যে তারা “প্রায় সবসময়ই” সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করে। ডেটা যা দেখায় তা হল, সেলফোন ব্যবহারের বিস্ফোরণ কিশোরদের মানসিক স্বাস্থ্য সংকটের সাথে মিলে গেছে, যাদের সামাজিক মনোবিজ্ঞানী জোনাথন হাইডট তাঁর নতুন বই “দ্য অ্যাংজাইয়েটি জেনারেশন” এ “অস্থির প্রজন্ম” বলে অভিহিত করেছেন। ২০২১ সালে রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্রের (সিডিসি) এক গবেষণায় হাই স্কুলের ৪২% ছাত্র-ছাত্রী বিষণ্ণতা বা নিরাশায় ভুগছে বলে বলা হেয়েছে । ১৮% বলেছে যে গত বছর তারা আত্মহত্যার পরিকল্পনা করেছিল। কিশোরী মেয়েরা বিশেষত ঝুঁকিতে রয়েছে।

এই সংকটটি সমাধান করতে হবে, যার অর্থ সেলফোন ব্যবহার এবং মানসিক বিপর্যয়ের মধ্যে সম্পর্কের সঠিক বিশ্লেষণ করতে হবে। হাইডট এবং অন্যান্যরা যুক্তিসংগতভাবে বলেছেন যে, এই সম্পর্কটি কারণ, শুধুমাত্র সহ-সম্বন্ধ নয়। গুরুত্বপূর্ণ বিকাশের পর্যায়ে, শিশুদের বিস্তৃত অভিজ্ঞতা, যার মধ্যে কিছু ঝুঁকিপূর্ণ, এর সংস্পর্শে আসা দরকার। কিন্তু পিতামাতার এবং স্ক্রিনের আকর্ষণের মধ্যে, তারা ইনস্টাগ্রাম এবং টিকটকে ঘরে বসে থাকছে। যার ফলে  এই সেল ফোন বাস্তবে  “অভিজ্ঞতার বাধা”, হয়ে দাঁড়াচ্ছেশিশুদের।- যেমন ঝগড়া করা এবং তারপর শান্তি স্থাপন করা, অথবা সাধারণ সমস্যা সমাধান করা – এমনিভাবে নিজেদের পরিনত করা থেকে তারা পিছিয়ে পড়ছে।

যেখানে অনলাইন সামাজিক যোগাযোগ ব্যক্তিত্বহীন, ক্ষণস্থায়ী বা উভয়ই হতে পারে, মুখোমুখি কথোপকথন সামাজিক সংকেত শেখায় এবং ব্যক্তিগত সাক্ষাৎ স্থায়ী সম্পর্ক তৈরি করতে পারে। যদিও এখানে একটা জটিলতা আছে। এ সম্পর্কে বিজ্ঞানের দৃঢ় প্রমাণ নেই। প্রতিটি গবেষণার জন্য যা প্রমাণ করে যে মানসিক স্বাস্থ্য সংকট এবং সেলফোন ব্যবহারের মধ্যে কার্য কারণ সম্পর্ক রয়েছে। অন্য একটি গবেষণা আবার না বলে না। একই ডেটার বিশ্লেষণ যা কিছু বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকেরা ব্যাখ্যা করেছেন যে ফোনগুলোই দায়ী কিশোর ও প্রাক-কিশোরদের কষ্টের জন্য, তা পরস্পর বিরোধী ফলাফল দেখিয়েছে। সোশ্যাল মিডিয়া কিশোরদের বিষণ্ণতার লক্ষণের মধ্যে খুব কম পরিবর্তন ব্যাখ্যা করে — এক ফলাফলে দেখা যায়, ডিজিটাল প্রযুক্তি ব্যবহার মানসিক স্বাস্থ্যের উপর আলু খাওয়ার চেয়ে কম প্রভাব বিস্তার করে।

সম্ভবত সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য সিদ্ধান্ত, যা আমেরিকান সাইকোলজিক্যাল অ্যাসোসিয়েশনের পত্রিকায় প্রকাশিত ৩৭টি গবেষণার পর্যালোচনায় প্রকাশিত হয়েছে, তা হল গবেষণার নিজস্ব অবস্থা সম্পর্কে: মূলত, এটি দুর্বল। এর কারণ একটি নিয়ন্ত্রিত দল বের করার সমস্যা; কোনো সামাজিক বিজ্ঞানী ২০০০ এর দশকে জন্মগ্রহণকারী শিশুদের একটি সংগ্রহ আনতে পারে না যারা স্মার্টফোন ব্যবহার করে না, তাদের ডিভাইস-মুগ্ধ সঙ্গীদের সাথে তুলনা করার জন্য। এবং এটা আংশিকভাবে কারণ হল সোশ্যাল মিডিয়া কোম্পানিগুলো বিস্তারিত তথ্য প্রকাশ করে না যা আরো কঠোর বিশ্লেষণের চাবিকাঠি হতে পারে।

আরেকটি ত্রুটি, পিটার এটচেলস তাঁর বই “আনলকড: দ্য রিয়েল সায়েন্স অফ স্ক্রীন টাইম” এ ভালভাবে বর্ণনা করেছেন, তা হল আমরা যে প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করছি সেগুলি খুব ব্যাপক — কারণ “সোশ্যাল মিডিয়া” বা “মানসিক স্বাস্থ্য” কোনোটাই শুধু একটি জিনিস বোঝায় না। X এর থ্রেডগুলিতে ডুমস্ক্রলিং করা একটানা মুখোমুখি বার্তালাপ থেকে আলাদা; স্কুলের পরে লগ ইন করা স্কুলের সময়ে লগ ইন করা থেকে আলাদা; দিনে চার ঘণ্টা দিনে এক ঘণ্টা থেকে আলাদা; একজন স্বাভাবিক কিশোর বিকিনি ছবির একটি নির্ধারিত প্রবাহে ভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে যে কিশোর ইতিমধ্যেই শরীরের ইমেজ সমস্যায় ভুগছে।

গবেষণা এই সম্ভাবনাও উল্লেখ করে যে সোশ্যাল মিডিয়ার প্রভাব নির্দিষ্ট বিকাশমূলক “সংবেদনশীলতার উইন্ডোগুলির” সময় সবচেয়ে গভীর হতে পারে। তাহলে, অগ্রগতির জন্য অবকাশ আছে। “স্ক্রিন টাইম কি শিশুদের জন্য একটি মানসিক স্বাস্থ্য সংকট তৈরি করছে?” এই ধরনের সাধারণ প্রশ্নের পরিবর্তে গবেষকরা নির্দিষ্ট প্রশ্নগুলিতে মনোনিবেশ করতে পারেন যেমন “আমরা কি ধরনের স্ক্রিন টাইম সম্পর্কে কথা বলছি? কি ধরনের মানসিক স্বাস্থ্য? কোন ধরনের শিশু?”

উপরের সবকিছু সোশ্যাল মিডিয়া সম্পর্কে আমরা এখনও যা জানি না তা বোঝায়। তবে আমরা যা জানি তা মনে রাখাও গুরুত্বপূর্ণ। বাইরে খেলা শিশুদের জন্য ভাল। পরিবারের সাথে সময় কাটানো শিশুদের জন্য ভাল। স্কুলে মনোযোগ দেওয়া এবং পর্যাপ্ত ঘুম নেওয়াও তাই। এবং এতে কোন সন্দেহ নেই যে ফোনগুলো এই সুস্থ অভ্যাসগুলির মধ্যে কমপক্ষে কিছু বাধা দেয়: প্রতি তরুণের গড় প্রতিদিনের স্ক্রিন টাইমের পরিমাণ বাড়তেই থাকে, কিন্তু প্রতিদিনই ২৪ ঘণ্টা থাকে। এই প্রভাব — এটাকে বলুন স্থানান্তর, বা প্রতিস্থাপন, বা সুযোগের খরচ — বিবেচনা করা উচিত, এমনকি যদি স্ক্রিনে এমন কিছু ক্ষতিকর ঘটে না থাকে যা এত ঘণ্টা এবং এত মনোযোগ নিয়ে নিচ্ছে।

একটি সুস্থ শৈশব কেমন দেখতে হয় তার একটি ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি প্রযুক্তি-সম্পর্কিত অভ্যাস এড়ানোর নেতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গির মতোই গুরুত্বপূর্ণ। শিক্ষক, পিতামাতা এবং আইনপ্রণেতাদের জন্য -যারা দেশের তরুণদের আক্রান্ত করা খুবই বাস্তব মানসিক স্বাস্থ্য সংকট নিয়ে চিন্তিত, এমন একটি দৃষ্টিভঙ্গি প্রকাশ করাই সর্বোত্তম শুরু হতে পারে।