আশাবাদ মানুষকে শুধু মানসিকভাবে শক্তিশালী করে না, শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতিও নিশ্চিত করে। আন্তর্জাতিক গবেষণায় দেখা গেছে, যারা জীবনের প্রতি ইতিবাচক মনোভাব রাখেন, তাদের হৃদয় সুস্থ থাকে এবং বার্ধক্যজনিত মানসিক দুর্বলতা কম থাকে।

আশা এবং মানব সম্ভাবনা

আমেরিকান লেখক ও সক্রিয় কর্মী হেলেন কেলার, যিনি অন্ধ ও বধির ছিলেন, বিশ্বজুড়ে মানব সম্ভাবনার প্রতীক হয়ে ওঠেন। তিনি লিখেছেন, “আশাবাদই অর্জনের পথ। আশা ও বিশ্বাস ছাড়া কিছুই সম্ভব নয়।” আশাবাদ মূলত ভবিষ্যতের জন্য ইতিবাচক প্রত্যাশা রাখার মানসিক অবস্থা, যা মানুষের জীবনমান উন্নত করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।

আশাবাদী মনোবৃত্তি এবং বিবর্তন

ইসরায়েলি-ব্রিটিশ স্নায়ুবিজ্ঞানী তালি শরোটের গবেষণায় দেখা গেছে, প্রায় ৮০% মানুষ কিছু না কিছুভাবে আশাবাদী হলেও বেশিরভাগের স্তর “মৃদু”। এটি বাস্তবতার প্রতি পক্ষপাতমূলক মনোভাব হলেও, বিবর্তনের দিক থেকে এটি অত্যন্ত অভিযোজিত। হাজার বছর আগে একটি মানব যদি খোলা মাঠে খাবার খুঁজতে বের হতো, তবে বাস্তবতার হিসাব করলে সে হয়তো চেষ্টা করতো না। কিন্তু আশাবাদ তাকে চেষ্টা করতে উৎসাহিত করতো, যা সফলতার সম্ভাবনাকে বাড়িয়ে দিত।

মস্তিষ্ক এবং আশাবাদ

মস্তিষ্কের একটি অংশ, রোস্ট্রাল অ্যান্টেরিয়র সিংগুলেট কোরটেক্স (rACC), ইতিবাচক ভবিষ্যত ভাবনার সময় অত্যন্ত সক্রিয় থাকে। এখানে নিউরনের উচ্চ কার্যক্রম সম্ভাব্য সুফলগুলো মস্তিষ্কে আরও শক্তভাবে এঙ্কোড করতে সাহায্য করে। একই সময়ে, নেতিবাচক তথ্যের প্রতি rACC-এর কম প্রতিক্রিয়া ব্যক্তি দীর্ঘমেয়াদী প্রত্যাশার ওপর নেতিবাচক প্রভাব কমিয়ে দেয়।

আশাবাদ ও স্বাস্থ্য

আশাবাদী ব্যক্তিদের জন্য ‘রিভাইজড লাইফ অরিয়েন্টেশন টেস্ট’ ব্যবহার করে মনোভাবের মাত্রা নির্ণয় করা যায়। এই পরীক্ষায় ১০টি বিবৃতি দেওয়া হয়, যা পাঁচ-ধাপের স্কেলে মূল্যায়ন করতে হয়। গবেষণায় দেখা গেছে, যারা উচ্চ স্কোর পান, তাদের হৃদয় সুস্থ থাকে এবং বার্ধক্যজনিত মানসিক দুর্বলতার ঝুঁকি কম থাকে। মস্তিষ্কে ‘ব্রেন-ডেরাইভড নিউরোট্রফিক ফ্যাক্টর’ (BDNF) উচ্চ থাকায় বার্ধক্যজনিত নিউরন ক্ষয় কমে এবং বাকি নিউরনগুলো কার্যকরভাবে পুনঃসংযোগ ঘটাতে সক্ষম হয়।

সারসংক্ষেপে, ইতিবাচক মনোভাব শুধু মানসিক শক্তি নয়, শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও অপরিহার্য। জীবনে আশাবাদী থাকার মাধ্যমে আমরা সুস্থ হৃদয়, সচেতন মস্তিষ্ক এবং মানসিক স্থিতিশীলতা বজায় রাখতে পারি।