Sarakhon Report 
সারাক্ষণ ডেস্ক
অবশেষে,আপনি কুসকো,পেরুতে পৌঁছেছেন -আপনি মাচু পিচ্চুতে আপনার স্বপ্নের যাত্রার জন্য প্রস্তুত। কিন্তু একটাই সমস্যা রয়েছে:আপনি ঠিকমতো শ্বাস নিতে পারছেন না, আপনার পেট খারাপ এবং সকালে আপনার মাথা ব্যথায় ভারী হয়ে উঠছে।কারণ কী? উচ্চতাজনিত অসুস্থতা,বা চিকিৎসা পরিভাষায়,আকস্মিক পর্বত অসুস্থতা -উচ্চতায় শরীরের প্রতিক্রিয়ার সাথে সম্পর্কিত বিভিন্ন উপসর্গ। উচ্চতার সাথে সাথে বায়ুচাপ কমে যায়,অর্থাৎ আপনি প্রতিটি শ্বাস থেকে কম অক্সিজেন পান।এটি অস্থায়ীভাবে বেশিরভাগ মানুষের জন্য অস্বস্তিকর, কিন্তু চরম ক্ষেত্রে,গুরুতর উচ্চতাজনিত অসুস্থতা মারাত্মকও হতে পারে।
এটি শোনার মতো ভয়াবহ মনে হলেও,ওয়াইল্ডারনেস মেডিসিন ট্রেনিং সেন্টারের সভাপতি পল নিকোলাজ্জো বলেছেন, “যতক্ষণ আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি কীসের মুখোমুখি হচ্ছেন এবং খুব সাধারণ কিছু নিয়ম মানছেন, উচ্চতায় যাওয়ার ভয় পাওয়ার আসলে কোনো কারণ নেই।” উপসর্গ সম্পর্কে জানুন
আকস্মিক পর্বত অসুস্থতার চারটি সাধারণ উপসর্গ রয়েছে: মাথাব্যথা,গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল অস্বস্তি (বমি ভাব এবং ক্ষুধামান্দ্য), ক্লান্তি/দুর্বলতা এবং মাথা ঘোরা/হালকা মাথাব্যথা।
অনেক লোক সকালে উচ্চতার কারণে মাথাব্যথা অনুভব করে, যেখানে “মনে হয় আপনার মাথার খুলি পালসের জন্য খুব ছোট,” বলেছেন স্টিভ হাউস, আপহিল অ্যাথলেট নামে একটি উচ্চতাজনিত সহনশীলতা প্রশিক্ষণ প্রদানকারী প্রতিষ্ঠানের প্রতিষ্ঠাতা।
উচ্চতায় ঘুমানোর সমস্যাও সাধারণ। এর একটি কারণ হলো আপনার স্নায়ুতন্ত্রের সেই অংশটি, যা আপনাকে জাগিয়ে রাখে, আপনার শ্বাসের হার বাড়ানোর জন্য সক্রিয় হয়ে যায়, বলেছেন মিস্টার নিকোলাজ্জো।
আকস্মিক পর্বত অসুস্থতার দুটি প্রধান কারণ হলো আপনি কতটা উঁচুতে যাচ্ছেন এবং কত দ্রুত সেখানে পৌঁছাচ্ছেন। উচ্চতা সংবেদনশীলতাযুক্ত ব্যক্তিরা প্রায় ৫,০০০ ফুট (১,৫০০ মিটার) এর বেশি উচ্চতায় পৌঁছালে সমস্যা অনুভব করতে পারেন, যেমন ডেনভার এবং জোহানেসবার্গের মতো স্থানগুলিতে।যারা ৮,০০০ ফুটের বেশি উচ্চতায় ভ্রমণ করছেন তারা উচ্চতাজনিত অসুস্থতার ঝুঁকিতে থাকতে পারেন, সেন্টারস ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন এর মতে।
আপনার শরীরের কথা শুনুন
যদি আপনার পূর্বনির্ধারিত কোনো সমস্যা থাকে অথবা উচ্চতায় পূর্বে সমস্যা অনুভব করেছেন — বা আপনি ১০,০০০ ফুটের বেশি উচ্চতায় যাচ্ছেন — তাহলে একজন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন, যিনি আপনাকে প্রস্তুত করতে সাহায্য করতে পারেন এবং আকস্মিক পর্বত অসুস্থতা প্রতিরোধ ও চিকিৎসার প্রধান ওষুধগুলি যেমন ডায়ামক্স (অ্যাসিটাজোলামাইড) এবং ডেক্সামেথাসোন সম্পর্কে পরামর্শ দিতে পারেন।
উচ্চতায় ভ্রমণ করা অনেকটা ম্যারাথন দৌড়ানোর মতো: এটি ধীরে ধীরে করলে ভালো ফলাফল পাবেন।
সেই মেদযুক্ত স্টেকটি এড়িয়ে চলুন
এই পরিস্থিতি এড়াতে, স্টেক এবং অতিরিক্ত মাখনের পরিবর্তে আরও বেশি কার্বোহাইড্রেটযুক্ত কিছু খাবার বেছে নিন, কারণ ফ্যাট এবং প্রোটিন শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়ায় বেশি অক্সিজেন ব্যবহার করে।সতর্কতার জন্য লাল পতাকা দেখুন
চিকিৎসা না করা হলে আকস্মিক পর্বত অসুস্থতা উচ্চ উচ্চতা ফুসফুসে তরল জমার রোগে পরিণত হতে পারে, যেখানে ফুসফুসে তরল জমা হয়, অথবা আরও দুর্লভ ক্ষেত্রে উচ্চ উচ্চতা মস্তিষ্কে তরল জমার রোগে পরিণত হতে পারে, যেখানে মস্তিষ্কে তরল জমা হয়। উভয় অবস্থাই প্রাণঘাতী হতে পারে। উচ্চতাজনিত অসুস্থতার তিনটি প্রতিকার রয়েছে,” মিস্টার হাউস বলেছেন, “অবতরণ, অবতরণ এবং অবতরণ।
