শরীরের প্রাকৃতিক ডিটক্স ব্যবস্থা

কার্ডিওলজিস্ট ডা. সঞ্জয় ভোজরাজ সতর্ক করেছেন যে ডিটক্স, ক্লিনজ কিংবা নানা ধরনের ফাস্টিং শরীরের জন্য অনেক সময় উল্টো ক্ষতিকর হতে পারে। তিনি মনে করিয়ে দেন, আমাদের শরীরের নিজস্ব ডিটক্স সিস্টেম আছে—যেমন লিভার ও অন্যান্য অঙ্গ—যা প্রাকৃতিকভাবেই টক্সিন দূর করে। তাই দ্রুত ফল পাওয়ার নামে এসব ট্রেন্ড অনুসরণ না করে শরীরের প্রাকৃতিক প্রক্রিয়ার ওপর আস্থা রাখার পরামর্শ দেন তিনি।

সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে ভাইরাল ট্রেন্ডের ঝুঁকি

আগস্ট ২৫-এ ইনস্টাগ্রামে দেওয়া এক পোস্টে ডা. ভোজরাজ লিখেছেন, “ওয়েলনেস ট্রেন্ড দ্রুত ছড়িয়ে পড়ে। কিন্তু সত্য হলো, যেটা ভাইরাল হয় তা সবসময় হার্টের জন্য নিরাপদ নয়। কার্ডিওলজিতে ২০ বছরের অভিজ্ঞতায় আমি তিনটি বিষয় কখনও কাউকে সুপারিশ করি না—যদিও সেগুলো জনপ্রিয় হয়ে ওঠে।”

তিনটি ট্রেন্ড যেগুলো এড়িয়ে চলতে হবে

অতিরিক্ত বায়োহ্যাকিং ও গ্যাজেট নির্ভরতা
ডা. ভোজরাজ বলেন, বিভিন্ন ট্র্যাকার বা হেলথ প্যানেল তথ্য দেয় ঠিকই, কিন্তু সঠিক প্রেক্ষাপট ছাড়া এগুলো ফল বদলায় না। শুধু তথ্য জেনে লাভ নেই, যদি না তা ব্যবহার করার সঠিক জ্ঞান থাকে।

ফাইবার-ম্যাক্সিং বা হঠাৎ অতিরিক্ত আঁশ গ্রহণ
তার মতে, আঁশ শরীরের জন্য জরুরি। কিন্তু একসঙ্গে অতিরিক্ত পরিমাণে—যেমন চিয়া, বিনস, পাউডার—গ্রহণ করলে হজমে চাপ পড়ে। পানি না খেলে বা ধাপে ধাপে না খেলে হৃদপিণ্ডেরও উপকার হয় না, বরং শরীর ভুগতে শুরু করে।

ডিটক্স ও ক্লিনজ ডায়েট
তিনি বলেন, এসব পদ্ধতি শরীরকে ‘রিসেট’ করার দাবি করে। কিন্তু আসলে শরীরের প্রাকৃতিক ডিটক্স সিস্টেম আছে—লিভার। অতিরিক্ত ফাস্টিং বা ডিটক্স করলে কর্টিসল হরমোন বেড়ে যায় এবং শরীরের পুনরুদ্ধার ক্ষমতা দুর্বল হয়ে পড়ে।

দীর্ঘায়ুর মূল চাবিকাঠি

ডা. ভোজরাজ উপসংহারে বলেন, “দীর্ঘায়ুর রহস্য হলো ছন্দ আর ধারাবাহিকতা, হ্যাকস নয়।”