জাপানে দীর্ঘদিন ধরেই ঘুমের অভাব একটি বড় স্বাস্থ্য সংকট হিসেবে দেখা দিচ্ছে। বিশ্বব্যাপী গড় ঘুমের সময়ের তুলনায় দেশটির মানুষ প্রতিদিন গড়ে এক ঘণ্টারও বেশি কম ঘুমায়। এই প্রেক্ষাপটে ঘুমজনিত সমস্যার চিকিৎসা সহজ করতে নতুন পদক্ষেপ নিয়েছে দেশটির স্বাস্থ্য কর্তৃপক্ষ, যা সাধারণ মানুষের জন্য চিকিৎসা পাওয়ার পথ আরও সহজ করে দেবে।

ঘুমের ঘাটতি: বিশ্বে পিছিয়ে জাপান

অর্থনৈতিক সহযোগিতা ও উন্নয়ন সংস্থার তথ্য অনুযায়ী, জাপানে মানুষের গড় ঘুমের সময় মাত্র ৭ ঘণ্টা ২২ মিনিট। যেখানে বিশ্ব গড় প্রায় ৮ ঘণ্টা ২৮ মিনিট। এই ঘাটতি দীর্ঘমেয়াদে শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যঝুঁকি বাড়াচ্ছে বলে বিশেষজ্ঞরা মনে করছেন।

চিকিৎসা খুঁজে পাওয়া হবে সহজ

নতুন সিদ্ধান্ত অনুযায়ী, হাসপাতাল ও ক্লিনিকগুলো এখন থেকে তাদের সেবার তালিকায় ঘুমজনিত রোগের চিকিৎসা উল্লেখ করতে পারবে। অর্থাৎ চিকিৎসকরা তাদের বিদ্যমান বিশেষজ্ঞতার পাশাপাশি ‘ঘুমের সমস্যা’ সম্পর্কিত চিকিৎসা যুক্ত করতে পারবেন। এর ফলে রোগীরা সহজেই বুঝতে পারবেন কোন বিভাগে গেলে তাদের সমস্যার সমাধান মিলবে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, এতদিন ঘুমজনিত সমস্যার চিকিৎসা বিভিন্ন বিভাগে ছড়িয়ে থাকায় রোগীরা বিভ্রান্ত হতেন। কখনো মনোরোগ, কখনো শ্বাসতন্ত্র, আবার কখনো স্নায়ুবিদ্যার কাছে যেতে হতো। নতুন এই পরিবর্তন সেই জটিলতা কমাবে।

জটিল রোগ, দরকার বিশেষ যত্ন

ঘুমের সমস্যা শুধু অনিদ্রায় সীমাবদ্ধ নয়। এর মধ্যে রয়েছে শ্বাস বন্ধ হয়ে আসা, হঠাৎ ঘুমিয়ে পড়া এবং পায়ে অস্বস্তি তৈরি হওয়া মতো নানা জটিল অবস্থা। এসব রোগের জন্য আলাদা নজরদারি ও বিশেষজ্ঞ চিকিৎসা প্রয়োজন বলে চিকিৎসকরা জানিয়েছেন।

ওষুধ নির্ভরতা নিয়ে উদ্বেগ

তবে এই উদ্যোগের পাশাপাশি একটি বড় উদ্বেগও রয়েছে। অনেক ক্ষেত্রে অতিরিক্ত ঘুমের ওষুধ ব্যবহারের প্রবণতা দেখা গেছে। বিশেষ করে কিছু ওষুধ দীর্ঘমেয়াদে নির্ভরতা তৈরি করতে পারে। আন্তর্জাতিক পর্যবেক্ষণে দেখা গেছে, এই ধরনের ওষুধ ব্যবহারে জাপান বিশ্বে শীর্ষের দিকেই রয়েছে।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, চিকিৎসা যেন শুধু ওষুধে সীমাবদ্ধ না থাকে, সে বিষয়েও গুরুত্ব দিতে হবে।

বিকল্প চিকিৎসায় গুরুত্ব

এই পরিস্থিতিতে আচরণগত থেরাপির মতো বিকল্প চিকিৎসার ওপর জোর দেওয়া হচ্ছে। এতে রোগীরা নিজেদের চিন্তা ও অভ্যাস পরিবর্তনের মাধ্যমে ঘুমের সমস্যা নিয়ন্ত্রণ করতে শেখেন। ইউরোপ ও আমেরিকায় এই পদ্ধতি অনেক আগে থেকেই কার্যকর হিসেবে ব্যবহৃত হচ্ছে।

জাপানেও এবার প্রথমবারের মতো এই ধরনের চিকিৎসা বীমার আওতায় আনার সিদ্ধান্ত হয়েছে, যা রোগীদের জন্য বড় সহায়তা হিসেবে দেখা হচ্ছে।

সামনে কী পরিবর্তন আসছে

স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয় শিগগিরই এই নতুন নিয়ম কার্যকর করতে যাচ্ছে। এর পাশাপাশি চিকিৎসকদের প্রশিক্ষণ ও অনলাইন শিক্ষার ব্যবস্থাও করা হবে, যাতে ঘুমজনিত রোগের চিকিৎসা আরও মানসম্মত হয়।

বিশেষজ্ঞদের মতে, এই পদক্ষেপ শুধু চিকিৎসা সহজ করবে না, বরং জাপানে দীর্ঘদিনের ঘুম সংকট মোকাবিলায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখবে।