সারাক্ষণ ডেস্ক 

এটা খুবই গোপনীয় বিষয়, একটি এমন বিষয় যা আমাদের জানার পরও আমরা কিছু বলি না—পুরুষদের মানসিক স্বাস্থ্য। যদিও পুরুষদের সামনে যেসব চ্যালেঞ্জ থাকে তা নারীদের থেকে আলাদা, তবে এগুলোও সমানভাবে গুরুত্ব দেয়ার বিষয়। সৌভাগ্যবশত, বিশেষ করে মহামারী পরবর্তী সময়ে, এই আলোচনা সাড়া পাচ্ছে, এবং বিশ্বব্যাপী বিভিন্ন সংগঠন সেই সব পুরুষের জন্য সহায়তা প্রদান করছে যারা মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যায় ভুগছেন এবং পুরুষদের জন্য সহায়তা ও তথ্য প্রদানে মনোযোগ দিচ্ছে। পরিসংখ্যান অনুযায়ী, পুরুষরা সাধারণত নারীদের তুলনায় চিকিত্সা নিতে কম আগ্রহী এবং এই কারণে তারা আত্মহত্যার ঝুঁকিতে বেশি থাকে। গবেষণায় দেখা গেছে যে চিকিত্সা গ্রহণ করলে মানসিক স্বাস্থ্য ভালো হতে পারে। স্বাস্থ্যকর্মী এবং প্রিয়জনদের সহায়তা উপসর্গ কমাতে, জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে, এবং মৃত্যুর ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।

আমাদের দেশে, মহামারী মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধি করেছে, যার মধ্যে উদ্বেগ, অবসাদ এবং একাকিত্বের ফলে মানসিক চাপ সহ নানা ধরনের সমস্যা উল্লেখযোগ্য। এর ফলে, সংযুক্ত আরব আমিরাত মহামারী পরবর্তী পুনরুদ্ধারের সময়ে মানসিক স্বাস্থ্যকে অগ্রাধিকার দিয়েছে।

মোটের ওপর, দেশটি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা সমাধানে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ নিয়েছে এবং আরও সহায়ক পরিবেশ তৈরির চেষ্টা করছে, যেখানে সরকার এবং বেসরকারি খাত উভয়েই মানসিক সুস্থতার গুরুত্ব বাড়াচ্ছে।

এখন শুনুন, সংযুক্ত আরব আমিরাতের বাসিন্দা এবং থেরাপিস্টদের মতে পুরুষদের মানসিক সুস্থতা সম্পর্কে কী বলা হয়েছে:

চিহ্নগুলো বোঝা

মেডকেয়ার হাসপাতাল শারজার বিশেষজ্ঞ মনোচিকিত্সক ড. ওয়ালিদ আলোমার বিশ্বাস করেন যে পুরুষদের মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ে মনোভাব অনেক সময় পুরুষত্বের সামাজিক নিয়মের প্রভাবিত হয়, যা রিপোর্টিং কমিয়ে দেয় এবং এমন সমাধান পছন্দ করা হয় যা আবেগ নিয়ে আলোচনা করার প্রয়োজনীয়তা থেকে বিরত রাখে।

“অপরদিকে, নারীরা সাধারণত সহায়তা গ্রহণ করতে এবং তাদের সমস্যাগুলি প্রকাশ করতে বেশি সহজে প্রস্তুত। এই পার্থক্যগুলোর মানে এই নয় যে এক পন্থা অন্যটির চেয়ে ভালো, তবে এটি মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তাকে ব্যক্তিগত চাহিদার সাথে সঙ্গতিপূর্ণ করার গুরুত্বকে তুলে ধরে,” তিনি বলেন।

ড. আলোমার ব্যাখ্যা করেন যে, পুরুষদের মধ্যে মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা শুরু হওয়ার অনেক কারণ থাকতে পারে। “এগুলো হতে পারে জৈবিক, মনস্তাত্ত্বিক, এবং সামাজিক, যা একে অপরের সাথে মিথস্ক্রিয়া করে মানসিক সুস্থতার ওপর প্রভাব ফেলে। এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা শুধুমাত্র প্রাপ্তবয়স্কদের বিষয় নয়, বরং এটি কিশোর ও তরুণদেরও প্রভাবিত করতে পারে।”

তিনি আরো বলেন, “মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার ইঙ্গিত দেওয়ার জন্য সবসময় কিছু সতর্ক সংকেত থাকে – যেমন হতাশা বা বিরক্তি, একাকিত্ব বা বিচ্ছিন্নতা, অযত্নপূর্ণ কার্যকলাপে লিপ্ত হওয়া অথবা মাদকদ্রব্যের ব্যবহার বৃদ্ধি, ঘুমের প্যাটার্নে পরিবর্তন, অথবা স্থায়ী বিষণ্নতা, অস্বচ্ছলতা বা মনোযোগে সমস্যা।”

তবে ড. আলোমার সতর্ক করেন যে, উপরোক্ত সব উপসর্গ মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার আলামত নাও হতে পারে, তবে এই উপসর্গগুলো দীর্ঘস্থায়ী হলে সহায়তা চাওয়ার সময় হয়ে এসেছে।

“প্রাথমিক হস্তক্ষেপ পার্থক্য তৈরি করতে পারে, তাই একটি মুক্ত আলোচনা উৎসাহিত করা এবং সহায়তা প্রদান করা জরুরি। সংযুক্ত আরব আমিরাত মানসিক স্বাস্থ্য সচেতনতা প্রচারে প্রশংসনীয় অগ্রগতি সাধন করেছে। দুবাই স্বাস্থ্য কর্তৃপক্ষ (ডিএইচএ) মানসিক সুস্থতার ওপর গুরুত্ব দিচ্ছে এবং সরকারী উদ্যোগগুলি মানুষকে তাদের মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি নিয়ে কথা বলতে উৎসাহিত করছে, পাশাপাশি মানসিক স্বাস্থ্য সেবায় প্রবেশাধিকারের সম্প্রসারণ করছে, যেখানে বেসরকারি ও সরকারি ক্লিনিকগুলো কাউন্সেলিং, থেরাপি, এবং মনোচিকিত্সা সেবা প্রদান করছে। অনলাইন থেরাপি প্ল্যাটফর্মগুলোর উপস্থিতি বৃদ্ধি পেয়েছে, যা আরও সহজলভ্যতা এবং গোপনীয়তা প্রদান করছে।”

তিনি বলেন, এটি বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ সংযুক্ত আরব আমিরাত একটি আন্তর্জাতিক ব্যবসা ও কর্পোরেট সেক্টরের কেন্দ্র, এবং কর্মস্থলে মানসিক চাপ একটি সাধারণ সমস্যা। “এটি কোম্পানীগুলিকে আরো সহায়ক মানসিক স্বাস্থ্য নীতি গ্রহণ করতে প্ররোচিত করেছে, যেমন কর্মচারী সহায়তা প্রোগ্রাম প্রদান এবং মানসিক সুস্থতা নিয়ে আরও উন্মুক্ত আলোচনা করা।”

সচেতনতা অপরিহার্য

হেরিয়ট-ওয়াট ইউনিভার্সিটির মনোবিজ্ঞানের সহকারী অধ্যাপক ড. গ্যারি ফেইফার স্বীকার করেছেন যে মানসিক স্বাস্থ্য সচেতনতা শিক্ষাগত পাঠ্যক্রমে অন্তর্ভুক্ত করলে তা তাৎক্ষণিক মানসিক সুস্থতা এবং দীর্ঘমেয়াদী সাফল্যের জন্য গভীর উপকারিতা প্রদান করে। “এভাবে, প্রতিষ্ঠানগুলো সাহায্য চাওয়ার প্রবণতা স্বাভাবিক করতে পারে, দোষারোপ কমাতে পারে, এবং ছাত্রদের আবেগীয় নিয়ন্ত্রণ, স্থিতিস্থাপকতা, এবং চাপ ব্যবস্থাপনার মতো প্রয়োজনীয় দক্ষতাগুলি প্রদান করতে পারে।”

“প্রাথমিক হস্তক্ষেপ কৌশল একটি উন্মুক্ত সংস্কৃতি গঠন করতে সহায়তা করে, যেখানে মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা সহজেই প্রাপ্য এবং অপরিহার্য হিসেবে স্বীকৃত।”

তিনি বলেন, শিক্ষায় মানসিক স্বাস্থ্য সচেতনতা অন্তর্ভুক্ত করলে বিদ্যালয়গুলি ভবিষ্যৎ প্রজন্মকে আবেগীয় এবং পেশাগতভাবে সফল হওয়ার জন্য সক্ষম করে তুলবে, যা শেষপর্যন্ত আরো স্থিতিস্থাপক সম্প্রদায় গঠন করবে।

তিনি আরো বলেন, পুরুষ ছাত্ররা বিশেষত মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার প্রতি বেশি সংবেদনশীল, কারণ তাদের ওপর শৈক্ষিক পারফরমেন্স, সামাজিক প্রত্যাশা, এবং নতুন পরিবেশে মানিয়ে নেওয়ার চাপ থাকে। “গবেষণা দেখায় যে পুরুষ ছাত্ররা অনেক সময় তাদের মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা আড়াল করে রাখে, পুরানো পুরুষত্বের নিয়ম অনুসরণ করে, যা আবেগীয় খোলামেলা হওয়া বাধা দেয়। এই অনিচ্ছা আরও বাড়ে সমাজের প্রত্যাশার কারণে, যা পুরুষদের নিজস্ব শক্তি এবং কঠিন হতে চায়, তাদের সাহায্য চাওয়ার প্রবণতা কমায়। পুরুষ ছাত্রদের মধ্যে মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার সাধারণ লক্ষণগুলি হলো সামাজিক বিচ্ছিন্নতা, বিরক্তি, শৈক্ষিক কর্মক্ষমতায় হঠাৎ পতন, ঘুমের প্যাটার্নে পরিবর্তন এবং মাদকদ্রব্যের ব্যবহার।”

আলোচনার জন্য স্থান তৈরি করা

স্কট আর্মস্ট্রং, মেন্টল প্ল্যাটফর্মের প্রতিষ্ঠাতা, যা কর্মস্থল ও সম্প্রদায়ের মধ্যে মানসিক স্বাস্থ্যকে এগিয়ে নিয়ে যায়, বিশ্বাস করেন যে সংযুক্ত আরব আমিরাতে পুরুষদের এবং নারীদের জন্য মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে আলোচনা শুরু হয়েছে। “দুবাই মেন্টাল ওয়েলথ ফ্রেমওয়ার্ক এবং বিভিন্ন কর্মস্থল কল্যাণ প্রোগ্রামগুলির মতো উদ্যোগগুলি এই আলোচনা করার জন্য আরও স্থান তৈরি করছে, তবে আরও কাজ করতে হবে,” তিনি বলেন।

“পুরুষদের মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা খুব সহজে অবহেলা বা ভুল বোঝা যায়। পুরুষরা যারা আর্থিক চাপ, কর্মস্থলে চাপ, অথবা সম্পর্কের সমস্যা নিয়ে সংগ্রাম করছেন, তারা বিশেষভাবে ঝুঁকিপূর্ণ। সাহায্য চাওয়ার স্টিগমা অনেক সময় ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়, কারণ অনেক পুরুষ ‘কঠিন’ হওয়ার চেষ্টা করেন, সাহায্য চাওয়ার বদলে,” স্কট বলেন।

মেন্টল প্ল্যাটফর্মের ভূমিকা ব্যাখ্যা করে তিনি বলেন: “আমরা পুরুষদের মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে আলোচনা স্বাভাবিক করতে চাই, আমাদের পডকাস্ট এবং সম্প্রদায় উদ্যোগের মাধ্যমে উন্মুক্ত আলোচনা তৈরি করে, এমন নিরাপদ স্থান তৈরি করছি যেখানে পুরুষরা তাদের গল্প শেয়ার করতে সাহসী বোধ করে।”

“মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়টি হলো, একে সচেতনভাবে যত্ন না নেওয়া না হওয়া পর্যন্ত আপনি বুঝতে পারেন না যে এটি প্রয়োজন,” বলেন নিক জে থর্প, সংযুক্ত আরব আমিরাতে বসবাসকারী লেখক এবং পরামর্শক। “আমাদের বেশিরভাগের জন্য, প্রাক্টিভ মানসিক মেইনটেনেন্স একটি নতুন ধারণা, বিশেষ করে যারা ২০০০ সালের আগে জন্মেছেন তাদের জন্য। আমার জন্য, এমন কোনও নির্দিষ্ট মুহূর্ত ছিল না যা আমাকে বুঝতে সহায়তা করেছিল যে সব কিছু ঠিক নেই; এটা অনেক ঘটনা মিলিয়ে ঘটছিল। এটি বুঝতে পারা এবং সচেতন সিদ্ধান্ত গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ।”

“এটি বাস্তবিকভাবে অনেক মুক্তি এনে দেয়, যখন একজন অচেনা ব্যক্তি আপনার অনুভূতিটি সঠিকভাবে বলতে পারে,” নিক বলেন।

তবে নিক আরও বলেন, পুরুষদের মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে নিষেধাজ্ঞা ভাঙার ক্ষেত্রে অনেক অগ্রগতি হয়েছে, তবে এখনও অনেক পথ বাকি। “আমি মনে করি এটি একটি প্রজন্মের বিষয় – আমাদের মধ্যে যারা ৩৫ বছরের বেশি, তাদের বড় করা হয়েছে ‘পুরুষালি’ এবং ‘শক্ত’ হতে, এবং আমাদের প্রকৃত অনুভূতিগুলো মিথ্যা আশাবাদ এবং উদাসীনতার নিচে চাপা রাখতে।”

“এটি একটি দুর্দান্ত অগ্রগতি – অ্যাপস এবং ওয়েবসাইটগুলির মাধ্যমে সাহায্য পাওয়া সহজ হয়েছে (যেমন বেটারহেলপ)। তবে আমি আরও চাই যে পুরুষরা তাদের পুরুষ বন্ধুদের কাছে গিয়ে সরাসরি বলুক, ‘তুমি ঠিক আছো?’”

স্টিগমা মোকাবেলা করা

“আমি মানসিক স্বাস্থ্য গুরুত্ব বুঝতে পারলাম যখন আমাকে মস্তিষ্কের টিউমার ধরা পড়ল এবং অস্ত্রোপচারের পর ৮ মাস পুনরুদ্ধারে কাটালাম,” বলেন বিলাল মোহাম্মদ, দ্য জেনিথ ম্যাগাজিনের সম্পাদক। “এটি আমাকে অনেক ভুগিয়েছে। আমি নিজেকে প্রায়শই spiraling অনুভব করেছি এবং খুব সামান্যই মোকাবেলা করতে পারতাম।”

তিনি বলেন, “পুরুষদের মানসিক স্বাস্থ্যকে যথাযথ গুরুত্ব দেওয়া হয় না, যদিও কিছু অগ্রগতি হয়েছে।” “আমি প্রথম হাতেই সেই স্টিগমা অনুভব করেছি। মানুষ বিশ্বাস করতে পারে না যে একজন ‘বড় মানুষ’ আমার মতো একজন মানুষ আবেগপ্রবণ হতে পারে। এক ধরনের অজানা নিয়ম আছে যে যাদের বাহ্যিক চেহারা এমন দেখায়, তাদের দুর্বল হওয়া উচিত নয়, এবং এটি আরও বেশি চাপ সৃষ্টি করতে পারে।”