সারাক্ষণ রিপোর্ট 
ভালো ঘুম যে সুস্বাস্থ্যের জন্য জরুরি, তা অনেক দিন ধরেই জানা। তবে এবার বিজ্ঞানীরা গভীর ঘুমের সঙ্গে শরীরের বৃদ্ধি, চর্বি পোড়ানো এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতার সরাসরি সম্পর্কের একটি গুরুত্বপূর্ণ ব্যাখ্যা খুঁজে পেয়েছেন। নতুন গবেষণায় দেখা গেছে, গভীর ঘুমের সময় মস্তিষ্কের বিশেষ কিছু প্রক্রিয়া গ্রোথ হরমোন নিঃসরণ নিয়ন্ত্রণ করে, যা শরীর ও মস্তিষ্ককে সুস্থ রাখতে বড় ভূমিকা পালন করে।
গবেষকদের মতে, এই আবিষ্কার ভবিষ্যতে ঘুমজনিত নানা শারীরিক ও স্নায়বিক সমস্যার চিকিৎসা উন্নয়নে সহায়ক হতে পারে।
গভীর ঘুম কেন এত গুরুত্বপূর্ণ
গভীর ঘুম, বিশেষ করে নন-রেম পর্যায়, শরীরের পুনর্গঠন ও মেরামতের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এই সময় পেশি শক্তিশালী হয়, হাড়ের বৃদ্ধি ঘটে এবং শরীরে চর্বি জমার প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রিত থাকে। কৈশোরে স্বাভাবিক শারীরিক বিকাশের ক্ষেত্রেও গভীর ঘুমের ভূমিকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
এ সময় শরীরে গ্রোথ হরমোন বেশি পরিমাণে নিঃসৃত হয়। দীর্ঘদিন ধরে বিজ্ঞানীরা জানতেন যে ঘুম ও এই হরমোনের মধ্যে ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক রয়েছে, কিন্তু ঠিক কীভাবে ঘুম হরমোন নিঃসরণ নিয়ন্ত্রণ করে, তা স্পষ্ট ছিল না।
মস্তিষ্কের ভেতরের নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থা
নতুন গবেষণায় বিজ্ঞানীরা মস্তিষ্কের এমন কিছু স্নায়বিক পথ শনাক্ত করেছেন, যা গ্রোথ হরমোনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। তারা দেখতে পেয়েছেন, মস্তিষ্কের গভীরে থাকা হাইপোথ্যালামাস অঞ্চলের বিশেষ কোষ দুটি রাসায়নিক সংকেতের মাধ্যমে এই হরমোন নিয়ন্ত্রণ করে।
এর মধ্যে একটি সংকেত হরমোন নিঃসরণ বাড়ায়, অন্যটি তা কমিয়ে দেয়। ফলে ঘুমের বিভিন্ন পর্যায়ে শরীর প্রয়োজন অনুযায়ী হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে পারে।
ঘুম, জাগরণ ও চিন্তাশক্তির সম্পর্ক
গবেষণায় আরও দেখা গেছে, গ্রোথ হরমোন নিঃসরণের পর এটি মস্তিষ্কের আরেকটি অংশকে সক্রিয় করে, যা সতর্কতা, মনোযোগ এবং চিন্তাশক্তির সঙ্গে সম্পর্কিত।
গভীর ঘুম ও রেম ঘুমের সময় হরমোনের মাত্রা ভিন্নভাবে পরিবর্তিত হয়। এই পরিবর্তন শরীরের স্বাভাবিক কার্যক্রম ঠিক রাখতে সাহায্য করে।
বিজ্ঞানীরা একটি প্রতিক্রিয়ামূলক চক্রও শনাক্ত করেছেন, যেখানে গ্রোথ হরমোন ধীরে ধীরে জাগ্রত হওয়ার প্রবণতা বাড়ায়। আবার একই অঞ্চলের অতিরিক্ত সক্রিয়তা ঘুমঘুম ভাব তৈরি করতে পারে। এভাবেই ঘুম ও জাগরণের মধ্যে একটি ভারসাম্য তৈরি হয়।
স্থূলতা থেকে আলঝেইমার—বহু রোগে কাজে লাগতে পারে
গবেষকদের মতে, এই আবিষ্কার স্থূলতা, ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, পারকিনসনস এবং আলঝেইমারসহ ঘুম-সম্পর্কিত বিভিন্ন রোগ সম্পর্কে নতুন ধারণা দিতে পারে।
তারা আরও মনে করেন, গ্রোথ হরমোন শুধু পেশি ও হাড়ের বৃদ্ধি কিংবা চর্বি কমাতেই সাহায্য করে না, বরং ঘুম থেকে ওঠার পর মানসিক সতর্কতা ও মনোযোগ বাড়াতেও ইতিবাচক ভূমিকা রাখতে পারে।
বিশেষজ্ঞদের ভাষায়, সুস্থ বৃদ্ধি, শরীরের মেরামত এবং বিপাকীয় স্বাস্থ্যের জন্য ঘুম ও গ্রোথ হরমোনের এই ভারসাম্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ফলে ভালো ও গভীর ঘুমকে স্বাস্থ্য রক্ষার অন্যতম প্রধান উপাদান হিসেবে আরও গুরুত্ব দেওয়ার প্রয়োজন রয়েছে।
গভীর ঘুমের সঙ্গে গ্রোথ হরমোনের সম্পর্ক উন্মোচন করে নতুন গবেষণা। এতে পেশি বৃদ্ধি, চর্বি পোড়ানো, মস্তিষ্কের কার্যকারিতা ও রোগ প্রতিরোধে নতুন সম্ভাবনার কথা উঠে এসেছে।
