সারাক্ষণ ডেস্ক

ডিমেনশিয়ার সম্ভাবনা কমানোর জন্য কিছু সেরা কৌশল, আন্তরিকভাবে বলতে গেলে, বাস্তবসম্মত নয়। বয়স বাড়ার অন অনেকআগে থেকেই ডিমনেশিয়ার ঝুঁকির কারণ থাকে।  মহিলারা পুরুষদের চেয়ে বেশি ঝুঁকিপূর্ণ এবং কিছু জেনেটিক উত্তরাধিকার ডিমেনশিয়াকে আরও সম্ভাব্য বা প্রায় অনিবার্য করে তোলে, সর্বশেষ গবেষণায় দেখা গেছে যে ডিমেনশিয়ার ৪৫% পর্যন্ত প্রতিরোধযোগ্য। অন্তত তাদের শুরু হওয়টা বিলম্বিত করা যায়।

এটাই সর্বশেষ প্রতিবেদন, যা ৩১শে জুলাই প্রকাশিত হয়েছে, ল্যানসেট কমিশন অন ডিমেনশিয়ার যা বিশ্বের বিভিন্ন স্থান থেকে শীর্ষস্থানীয় বিশেষজ্ঞদের একত্রিত করে এবং ঝুঁকির কারণগুলি উল্লেখ করে যা বয়সের মতো “পরিবর্তনযোগ্য” নয়। এতে ১৪টি ঝুঁকির কারণের তালিকা রয়েছে, যা এর আগের প্রতিবেদনের সঙ্গে দুটি নতুন সংযোজন হয়েছে। 

সে দুটি হলো,  অচিকিত্সিত দৃষ্টি হ্রাস এবং এলডিএল কোলেস্টেরলের উচ্চ স্তর। বেশিরভাগ ডিমেনশিয়া সম্পর্কে খবর হতাশাজনক বলে মনে হয়, যদিও অ্যালঝাইমার রোগে আক্রান্তদের জন্য সাম্প্রতিক চিকিৎসার অগ্রগতি, যা এই অবস্থার সবচেয়ে সাধারণ কারণ। বেশিভাগ ক্ষেত্রে নিরাময়যোগ্য নয় এবং ডিমেনশিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের সংখ্যা ক্রমাগত বাড়ছে পৃথিবীতে। এ সময়ে ডিমেনশিয়ার বয়স-সম্পর্কিত ঘটনাটি আসলে হ্রাস করা যায় তা একটি বিরল আশার আলো।

পরিবর্তনযোগ্য ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে ধূমপান, স্থূলতা, শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা, উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস এবং অত্যধিক মদ্যপান অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। ডিমেনশিয়া বিকাশের ঝুঁকি কমানোর সেরা উপায় হল যা দীর্ঘদিন ধরে স্বাস্থ্যকর জীবন হিসেবে বিবেচিত হয়েছে তা অনুসরণ করা: তামাক এবং অত্যধিক মদ্যপান এড়ানো এবং প্রচুর ব্যায়াম করা (কিন্তু এমন ফর্মগুলি এড়িয়ে চলা যা মাথায় বারবার আঘাতের সাথে জড়িত বা আঘাতজনিত আঘাত, যার তালিকায় বক্সিং, আমেরিকান ফুটবল, রাগবি এবং ল্যাক্রোস অন্তর্ভুক্ত)।

এছাড়াও এর অর্থ হল একটি ভাল ডায়েট করা, যা ল্যানসেট কমিশনের দ্বারা উদ্ধৃত একটি গবেষণায় বলা হয়েছে: “ফল, শাকসবজি এবং মাছের অন্তত তিনটি সাপ্তাহিক পরিবেশন খান; মিষ্টি পানীয় খুব কমই পান করুন; সসেজের মতো প্রস্তুত মাংস খুব কমই খান বা টেকআউট অর্ডার করুন।” সুতরাং এলডিএল কোলেস্টেরলটি না বাড়ানো তালিকায় যুক্ত হয়েছে। মস্তিষ্কের ব্যায়াম করাও গুরুত্বপূর্ণ: উদাহরণস্বরূপ, একটি বাদ্যযন্ত্র বা একটি বিদেশী ভাষা শিখে—অথবা এমনকি ক্রসওয়ার্ড এবং সুডোকু পাজল করে।

কিছু শারীরিক অসুস্থতা কার্ডিওভাসকুলার রোগ বা ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায় না কিন্তু ডিমেনশিয়া আরও সম্ভাব্য করে তোলে। এর মধ্যে একটি হল অচিকিত্সিত শ্রবণশক্তি হ্রাস।শ্রবণ শক্তি হ্রাসকে খুব কার্যকরভাবে ডিমেনশিয়ার বিরুদ্ধে রক্ষা করতে পারে। ডায়াবেটিস একটি ঝুঁকি কারণ এটা দৃষ্টিশক্তি কমায়এবং ডিমেনশিয়া বাড়ায়।

মানুষকে তাদের চারপাশকে আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করার জন্য দৃষ্টিশক্তি এবং শ্রবণশক্তি নিয়ে সমস্যা তাদের সামাজিক জীবনকে ব্যাহত করতে পারে এবং তাদের আরও নিঃসঙ্গ করে তুলতে পারে। সামাজিক বিচ্ছিন্নতা এবং বিষণ্নতাও গুরুত্বপূর্ণ ঝুঁকির কারণ। কিছু পরিবর্তনযোগ্য ঝুঁকির কারণ আসলে কারও ব্যক্তিগত নিয়ন্ত্রণের বাইরেও রয়েছে।

উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তি কত বছর শিক্ষা পেয়েছে তাতে একটি বড় পার্থক্য দেখা যায়। শিক্ষা লাভের স্তর যত বেশি হবে, ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি তত কম হবে। দূষিত বায়ু আরেকটি ঝুঁকির কারণ। এবং এর থেকে মুক্তি পাওয়ার একমাত্র নিশ্চিত উপায় হল স্থানান্তর করা।

ডিমেনশিয়ার কারণগুলি খুঁজে বের করার জন্য দীর্ঘমেয়াদী গবেষণাগুলি পরিচালনা করতে বছর লাগে এবং সংগঠিত করা জটিল। তারা বিতর্কিত হতে পারে এবং নৈতিক সমস্যাগুলির উদ্রেক করতে পারে। কিন্তু কিছু ক্ষেত্রে, ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি প্রতিরোধ করার প্রচেষ্টা সারা বিশ্বে একটি নীতির অগ্রাধিকার হওয়া উচিত।